סדנת ניקוי גוף - DETOX

אחת הדרכים להזכיר לעצמנו שאנחנו ראויים לטיפול, להקשבה ולאיכפתיות הינה סדנת ניקוי הגוף.

מטרת הסדנה

להנחות וללוות תהליך שמאפשר לבחון כיצד משפיעה תזונה מצומצמת, איכותית והומוגנית על הרגשת הבריאות, החיוניות והאנרגיה שלנו. תזונתנו היומיומית, מלווה פעמים רבות במרכיבים כמו סוכרים, קפאין, צבעי מאכל, חומרים משמרים ועוד. במקביל אנו נדרשים מידי יום לרמת אנרגיה גבוהה על מנת לתפקד בבית, בעבודה, כהורים, פנאי ועוד. 

בשגרה ועל מנת להישאר ברמת האנרגיה הנדרשת, אנו שותים ואוכלים עוד... עוד קפה, עוד סוכר וכו... אנחנו עסוקים מכדי לשים לב למה ואיך אכלנו. את הפעילות הגופנית שאולי תכננו לעשות, נדחה בגלל חוסר זמן, אנרגיה ועייפות. במקביל אנו מעוניינים להרגיש טוב עם עצמנו, להרגיש אנרגטיים וחיוניים, ערניים, שופעי מרץ וכח. שואפים למשקל תקין ותחושת קלילות.

מניסיון שנים כמרצה ומטפלת, לתהליך הניקוי חשיבות גדולה לשמירת הבריאות והנפש. 

אז מה יהיה לנו במפגשים?

נתמקד בשלבים השונים של תהליכי הניקוי וחשיבותם להצלחת התהליך (הכנה לניקוי והניקוי עצמו).

נכיר את מקורות הרעלים שאנו נחשפים אליהם מידי יום:

מקור רעלים חיצוני:

אוויר, ריסוסי שדה, עישון ועוד. 

המזון שאנו אוכלים - מתועש, מעובד, סוכרים, קפאין, ממתיקים מלאכותיים ועוד.

מקורות שתייה - כלור וחיידקי מים, חלודה ומתכות כבדות.

לגופנו יש את היכולת לסלק רעלים אך העומס שנוצר במערכות הגוף ובתאים הינו גבוה ולכן יש חשיבות לתהליך זה.

  • ניתן דגש על תמיכה במערכות המסייעות בסילוק  הרעלים כגון מעיים, כבד וכו'

  • נסלול יחד את החזרה לשגרה - לתזונה מאוזנת והקניית הרגלי אכילה נכונים.

  • בתהליך ההכנה והניקוי – נשתמש בצמחי מרפא המסייעים בתהליכי ניקוי ופינוי הרעלים.

  • נתנסה בהכנה וטעימות של מיצים ומזון בריאות.

תהליך ניקוי מביא להתחדשות ולתחושת בריאות נפלאה.

 

פרטים:

- המפגשים יתקיימו בקבוצה אינטימית בקיבוץ קטורה או באילת ניתן גם מפגשים בזום.

- הסדנה מורכבת משלושה מפגשים של שעה וחצי, בשעות הבוקר או הערב וליווי רצוף בין המפגשים.

סדנת ׳14 יום ללא סוכר׳

כמילות השיר של להקת כוורת - " אולי תשים לי קצת סוכר בתוך התה..." 

למי זה לא קרה?

מתי בפעם אחרונה הרגשת תשוקה "בלתי נשלטת" לאכול סוכרים? עוגיות ועוגות? לפתע, כך סתם באמצע היום, אחרי ארוחת צהריים,  אתם מוצאים את עצמכם מחפשים בעצבנות משהו מתוק. פחמימות מתוקות שירגיעו וישקיטו את האיתות הזה בבטן... (רק אכלתי... מה זה האיתות הזה?)

ברור שבאותו רגע כל הידע על תזונה בריאה ונכונה "נעלם". מה שהבטחת לעצמך פשוט נשכח!

התחוש ההינה של איבוד שליטה! של רצון עז של כאן ועכשיו להשביע את הצורך! מיד אח"כ, מתווספות תחושת תסכול וחרטה. אתם לא לבד. זה קורה לרבים מאיתנו. 

 

אם את.ה מרגיש.ה דומה בתשוקה לסוכר ובתחושות - אני מזמינה אותך לבחור בשינוי ולהצטרף לסדנה! 

מטרת הסדנה

להיחשף לדרך תזונתית חדשה שתוביל ליציאה מהסחרור הנ"ל, לבריאות מיטבית, איזון, חיוניות ואנרגיה.
המידע שיילמד בסדנה יאפשר לך את הבחירות התזונתיות הנכונות בקלות יחסית.

אז מה יקרה לי באתגר? חשוב!

  • תחושת קלילות ועלייה ברמת האנרגיה והחיוניות.

  • הורדת התשוקה למתוק.

  • פחות נפיחות בבטן.

  • שיפור בערכי בדיקות הדם.

  • ירידה במשקל ועוד...

 

מה נלמד בסדנה?

נלמד לחפש את הסוכר, לחתוך אותו מהצלחת ולאמץ דרך תזונתית חדשה ומיטיבה. נכיר את הסוכר הגלוי והסמוי, ההבדלים ביניהם ונבין את השפעותיהם.

 

פרטים:

- המפגשים - בקבוצה קטנה בקיבוץ קטורה או באילת ניתן גם במפגשים בזום.

- הסדנה מורכבת משלושה מפגשים (שעתיים כל מפגש), בשעות הבוקר או הערב פרוסים על 14 יום ומלווה בתמיכה

וקשר שוטף בין המפגשים.

אוכלים בריא וצבעוני – סדנה לגנים ולילדים

הסדנה מורכבת מ 5 מפגשים ועוסקת בכוחו של הצבע הטוב בירקות ובפירות. 

אכול צבעוני ותהיה בריא!!!

בסדנה נלמד על חמשת הצבעים. כל מפגש והצבע שלו. נכיר את מעלותיו וחשיבותו. 

הסדנה תכלול התנסות בהכנה של מיצים ושייקים מפירות וירקות בצבעים השונים.

 

כוח הצבע - חמסה של צבעים

הצבע האדום – הכוח למלחמה בסרטן ובמחלות לב.

הצבע הכתום – הכוח לשמירה על תפקוד תקין של העיניים ומערכת החיסון.  

 הצבע הירוק – הכוח לשמירה על ראייה תקינה וחיזוק העצמות.

הצבע הלבן  – הכוח לשמירה על בריאות כלי הדם והלב ולמלחמה בחיידקים.

הצבע הסגול – הכוח להאטת תהליכי הזדקנות, הגוף המוח.

 

המפגשים חוייתיים, צבעוניים וכיפים ובעלי השפעה מדהימה על הרכב הצלחת של הילדים.

 

פרטים:

5 מפגשים לחמשת הצבעים ליום בשבוע על פני 5 שבועות. 

מתאים לגני ילדים מגיל 5 ומעלה, לילדי יסודי, לקבוצות הורים ומשפחות.

סדנת "אימון לבריאות ואיכות חיים"

סדנה קבוצתית חוויתית.   

שנה חדשה מעוררת בנו את המוטיבציה, לנטוש את הג'אנק פוד, לאזן את המשקל ולחץ הדם, לאכול בריא יותר מקודם, לדכא את התשוקה למתוק, להקטין את רמות הסטרס ולהרגיש חיוני ובריא יותר.

זה הזמן להקדיש לעצמנו. 

הסדנה תעסוק ותלווה אותנו בכל אלו. בסדנה נלמד איך מתחילים בשינוי ההרגלים?! נכיר את הכלים שיעזרו לנו לממש החלטות שקיבלנו על שינויים בתזונה ואורח חיים. החלטות ושינויים שיעשו טוב לנו ולבריאותנו, גם לאורך זמן.

המפגשים מרתקים!

 

פרטים:

- המפגשים - בקבוצה קטנה בקיבוץ קטורה או באילת (הנחיות התו הסגול) ניתן גם במפגשים בזום.

- הסדנה מורכבת מארבעה מפגשים (שעתיים כל מפגש), בשעות הבוקר או הערב, מידי שבוע.

צרו עימי קשר

טל. 052-8584465  •  מייל. tovagat@gmail.com

© 2020 Design by Giraphic Studio